12 min
9-16 joueurs
Échauffement
Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés (U10)
Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation du ballon et les déplacements dans l’espace.
Description de l'exercice
Délimitez un espace d’environ 30x30m puis placez 4 carrés dans chaque coin de 10m de côté à l’aide de coupelles. Placez ensuite 4 joueurs par carré avec un ballon par groupe de joueurs. Assignez ensuite un numéro (de 1 à 4) à chaque joueur de chaque groupe. Il y aura donc dans chacun des groupes ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u10
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
15 min
8-24 joueurs
Technique
U10
Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en levan la tête. Plusieurs variantes sont possibles sur cet atelier. ...
La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
15 min
4-20 joueurs
Échauffement
U10
Petit exercice de vivacité à proposer chez les plus jeunes afin de travailler leur vivacité et leur faculté à tromper leur adversaire sur des petits espaces. Jeu très ludique et apprécié des joueurs!...
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
15 min
8-16 joueurs
Échauffement
U10
Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe....
Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
12 min
8-16 joueurs
Échauffement
U10
Exercice sous forme d’une séquence de passes prédéterminées et d’une conduite de balle avec différentes variantes possibles. Parfait en école de foot ou en guise d’échauffement....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U10
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.