15 min
10-24 joueurs
Physique
Transitions progressives de 4 contre 2 à 6 contre 4 (Séniors)
Un exercice de transition qui fait passer les joueurs d'un jeu de possession en surnombre serré à une opposition élargie, pour travailler l'intensité des courses de récupération et de soutien.
Description de l'exercice
Délimitez une petite zone de 6x6m au centre d'une grande zone de 20x20m. Constituez 2 équipes, avec 4 joueurs d'une équipe et 2 joueurs de l'autre équipe positionnés dans la petite zone pour démarrer, les joueurs restants se plaçant dans la grande zone.
L'exercice se déroule de la manière suivant...
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