25 min
15-21 joueurs
Tactique
Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones (U20)
Utilisé par Guardiola au FC Barcelone (équipe B) en 2008, cet exercice de possession en supériorité numérique est parfait pour faire travailler l’avantage du nombre à vos joueurs lors d’une phase offensive.
Description de l'exercice
Divisez un demi-terrain en 3 zones égales dans la longueur (voir animation). Constituez ensuite une équipe de 10 joueurs et une autre de 9 joueurs, puis placez un gardien dans chaque but.
Le ballon part du gardien de l’équipe en supériorité (donc celle de 10 joueurs, en bleu sur notre animation)...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U20
Jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain. Avoir un joueur “soutien” est clé lors de cette transition....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
U20
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U20
Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à proposer après un échauffement complet !...
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
15 min
2-24 joueurs
Physique
U20
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéal en début de saison ou à la suite d’une trêve hivernale....
Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U20
Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects essentiels : trouver l’intervalle pour l’équipe en possession du ballon, et bien bloquer les angles de passe pour l’équipe qui défend....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.