20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
Conservation en petits groupes sur 4 zones (U18)
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concentration et d’intensité.
Description de l'exercice
Définissez 4 carrés à l’aide de coupelles d’environ 20m de côté. Pensez à laisser environ 2-3m d’écart entre chaque carré. Constituez ensuite 3 équipes de 4 joueurs et placez une équipe avec ballon dans un carré, 2 joueurs d’une autre équipe au sein du même carré afin de défendre et enfin la disp...
Exercice réservé aux membres
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3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U18
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
U18
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
10 min
6-22 joueurs
Physique
U18
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15 min
6-18 joueurs
Tactique
U18
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Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U18
Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour monter progressivement en intensité !...
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