10 min
6-22 joueurs
Physique
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30 (U17)
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de reprise post trêve hivernale par exemple.
Description de l'exercice
A l’aide de coupelles, délimitez une ligne de départ, une ligne 10m plus loin, une autre ligne 20m plus loin et enfin une dernière ligne à 30m de la ligne de départ. Constituez ensuite 3 groupes de niveaux, puis demandez au 1er groupe de se placer sur la ligne de départ.
L’exercice va se déroule...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u17
Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que la prise d’information. Prises de décision et attaques rapides seront au rendez-vous....
Bien exploiter les espaces entre les lignes
18 min
8-16 joueurs
Tactique
U17
Cet exercice est parfait pour savoir comment exploiter les espaces entre les lignes adverses. Il a été conçu pour venir chercher le joueur libre entre les lignes et dans l'espace disponible créé par l’écart entre la défense et le milieu de terrain....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U17
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U17
Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, et plus particulièrement la transition offensive-défensive....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.