Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction

Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction tout en incluant du jeu avec ballon. Exercice plutôt fun, vous allez voir ! Exercice recommandé pour vos joueurs U15.

Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Délimitez un carré d’environ 10m de côté puis placez un joueur au centre. Disposez ensuite 4 coupelles (ou plots) de couleurs différentes à l’intérieur du carré, puis placez 4 mini buts de 4 couleurs différentes sur chaque côté du carré. Enfin, demandez à 4 jou

Exercice réservé aux membres.

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