Travail de la force musculaire, des appuis et de l’équilibre
Exercice pour développer la force musculaire de vos joueurs ainsi que leur faire travailler les appuis et l’équilibre. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.
Durée
20 min
Joueurs
10-14
Thème
Physique
Description
Disposez un circuit de 4 ateliers en un carré de 25 à 30m de côté. Placez 5 à 8 joueurs.
Pour le 1er atelier : Disposez 3 plots de manière à ce qu’ils fassent un côté du carré. Le joueur doit passer la ballon au joueur positionné à l’angle suivant du ca
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
6 950+ coachs déjà inscrits