Délimitez un carré d’environ 20x20m et constituez 3 équipes. Une première équipe de 3 joueurs, une seconde équipe de 3 joueurs et enfin une dernière équipe de 2 joueurs. L’équipe de 2 joueurs servira de joker et jouera toujours avec l’équipe qui aura la possession.
Disposez un joueur bleu sur chacun des 2 côtés opposés du carré et le dernier au centre. Tous les joueurs rouges sont à l’intérieur du carré. Les joueurs jaunes, qui sont jokers, se positionnent sur les 2 côtés restants.
L’exercice démarre avec l’équipe bleue qui va effectuer une possession à l’aide des 2 jokers jaunes. On est donc sur un 5vs3. L’équipe rouge va effectuer un pressing à haute intensité pour tenter de récupérer le ballon et fermer les angles. Si l’équipe rouge récupère le ballon, ils échangent avec les bleus (qui se retrouvent donc tous à l’intérieur du carré) et effectuent un contre-pressing pour tenter de récupérer le ballon le plus rapidement possible.
A noter que les joueurs sur les côtés ne sont pas intouchables. L’équipe qui défend peut très bien presser sur l’un des ces joueurs, même les jokers.