Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain. Exercice recommandé pour vos joueurs U19
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U17 U18 U19 Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...
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U14 U15 U16 U17
Parcours rythmé combinant sprints, courses latérales, footing et marche autour d'un losange central sur plusieurs tours chronométr...
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U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Enchaînement de déplacements spécifiques (marche, course arrière, déplacement latéral, sprint) sur un parcours linéaire de 25 mètr...
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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de puissance aérobie où les joueurs enchaînent des courses de 15 secondes entre différentes portes tout en ajustant leur a...
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U11 U12 U13 U14 U15
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de pl...
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