Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité

Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement ! Exercice recommandé pour vos joueurs U13.

Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

Description

Délimitez une zone d’environ 35x25m puis placez 4 piquets (ou constri-foot) dans 2 coins opposés. Placez ensuite 2 circuits identiques aux 2 autres coins, composés de 3 haies, de 4 barres au sol et enfin de 3 cerceaux. Enfin, demandez aux joueurs de se placer aux 2 coins de dép

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