Alternance jeux réduits et travail intermittent
Alternance entre jeu réduit à haute intensité et travail de courses intermittentes pour maintenir un engagement physique constant sur l’ensemble de la séance. Exercice recommandé pour vos joueurs Séniors
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Une équipe défend son but (en rouge) et peut marquer un point en réalisant un stop ball sur la ligne médiane
- Une équipe attaque sur le grand but (en
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
U17 U18 U19 U20 Séniors
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Enchaînement de déplacements spécifiques (marche, course arrière, déplacement latéral, sprint) sur un parcours linéaire de 25 mètr...
Durée
Joueurs
Thème
Travail d’endurance active en 4 temps
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...
Durée
Joueurs
Thème
Atelier athlétique en conduite de balle rapide
U17 U18 U19 Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...
Durée
Joueurs
Thème
Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
U14 U15 U16 U17
Travail de conduite de balle avec slalom puis retour rapide en conduite ou en passe selon la progression....
Durée
Joueurs
Thème