Travail d’endurance active en 4 temps

Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.

Travail d’endurance active en 4 temps
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Sur un grand terrain, constituez 2 groupes en fonction du niveau athlétique de vos joueurs, et plus particulièrement de leur fréquence cardiaque maximum. Nous allons travailler en endurance active sur cette exercice, ce qui signifie que les joueurs seront entre 75% et 85% de le

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