Développement de la force musculaire
Exercice idéal pour développer la force musculaire de vos joueurs. Exercice recommandé pour vos joueurs U11.
Durée
20 min
Joueurs
10-18
Thème
Physique
Description
Disposez un circuit de 4 ateliers en un carré de 25 à 30m de côté. Placez 4 à 5 joueurs par atelier.
Pour le 1er atelier : Disposez 2 plots (A et D) faisant un côté du carré. Disposez 2 autres plots respectivement à 5m des 2 premiers et légèrement décalés
Exercice réservé aux membres.
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