Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30

Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de reprise post trêve hivernale par exemple. Exercice recommandé pour vos joueurs U11.

Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

A l’aide de coupelles, délimitez une ligne de départ, une ligne 10m plus loin, une autre ligne 20m plus loin et enfin une dernière ligne à 30m de la ligne de départ. Constituez ensuite 3 groupes de niveaux, puis demandez au 1er groupe de se pla

Exercice réservé aux membres.

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