Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon

Exercice ludique idéal pour faire travailler la motricité : les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps. Exercice recommandé pour vos joueurs U17.

Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Animation: Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Alignez 12 piquets ou coupelles sur la largeur du terrain et en laissant 3 portes ouvertes. Placez une équipe de défenseurs et une équipe d’attaquant.

L’attaquant doit essayer de passer par l’une des portes sans se faire toucher par le défenseur. Compter les points.

Variante possible: introduire un ballon sur l'atelier.

Nos conseils

Demandez  au défenseur de ne pas se retourner. Insistez sur l’importance de garder ses appuis dynamiques et son équilibre.

Demandez à l’attaquant de faire une feinte avant de choisir une porte. Insistez sur l’importance de garder ses appuis dynamiques lors des changements de direction et de prendre de la vitesse après la feinte.