Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain

Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement. Exercice recommandé pour vos joueurs U15.

Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre

Exercice réservé aux membres.

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