Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive. Exercice recommandé pour vos joueurs U17.

Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique

Description

Animation: Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
Sur un ½ terrain, placez vos joueurs comme sur l’animation ci-dessous. Ensuite, vous allez animer plusieurs variantes sans changer la disposition des plots.

  • Sans ballon: le joueur bleu doit passer entre les 2 portes défendu par le joueur jaune sans se faire toucher.
  • Avec ballon: vous effectuez une passe au joueur jaune qui doit passer dans une des 2 portes. Si le joueur bleu récupère le ballon, il va à son tour tenter de passer dans une des 2 portes défendues par le joueur jaune.
  • Ajouter à ces 2 premières variantes une frappe enchainée.

Nos conseils

Pensez à limiter la durée de chaque passage à 10-12 secondes pour éviter les temps morts. Concernant vos défenseurs, insistez sur la position du corps pour éviter de se faire éliminer trop facilement.

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