Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur. Exercice recommandé pour vos joueurs U17.

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique

Description

Animation: Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Sur un demi-terrain, disposez à environ 30m des buts 2 plots espacés de 10m. Un plot doit être en retrait de 2m par rapport à l’autre. Formez 2 équipes (Attaquants et Défenseurs). L’entraîneur est situé sur le côté de l’attaquant avec les ballons.

Les défenseurs partent avec un handicap de 2m de retard. L’entraîneur envoie le ballon à l’attaquant qui doit le conduire rapidement pour ne pas être rattrapé. L’attaquant doit ensuite s’efforcer d’aller marquer en résistant au retour du défenseur.

Variantes possibles : Les trajectoires du ballon envoyé par l’entraîneur peuvent varier (cloche, rebonds, en l’air, etc.).

Quelques conseils pour vous aider à animer cet exercice :
  • Insistez sur le fait que l’attaquant doit chercher à prendre un maximum de vitesse.
  • Le défenseur doit chercher à cadrer l’attaquant et doit rester sur ses appuis, sans lancer sa jambe et se découvrir.